Cómo reducir los nervios y la ansiedad antes de los exámenes

Aunque pueda parecer mentira, muchos alumnos fracasan en los exámenes debido a los
nervios que le produce esta situación. ¡Mantengamos la calma! estos nervios o ansiedad
en los exámenes es más común de lo que podemos pensar pero también tenemos
buenas noticias, ¡tienen solución!

Vamos a ver algunas herramientas que te ayudarán:

Establece horarios fijos los días previos al examen, creará una sensación de seguridad en
tu cerebro.

Planifica el estudio con tiempo suficiente ¡Organízate! No dejes todo para última hora,
estos solo llevará a crear incertidumbre que generarán más estrés.

Utiliza los últimos días para repasar conceptos concretos.

Lleva una vida sana y equilibrada. Intenta comer sano y hacer algo de deporte a diario.
Evita alcohol y estimulantes tipo café o bebidas energizantes.

Duerme bien, al menos 7 u 8 horas al día.

No anticipes cosas que no sabes si se van a producir, y sobre todo si tienen carácter
negativista.

¡Sé positivo! e intenta rodearte de gente positiva, porque la positividad también se
contagia y además relaja.

Y por último, y no menos importante es el siguiente: ¡Ten confianza en ti mismo!