• EMPRESAS

• COLEGIOS E INSTIUTOS

• ASOCIACIONES

Colegios e institutos Ý

Área padres

1. Escuela de padres
   Se pone a disposición de los padres un lugar para la reflexión donde se compartan experiencias y se aprendan estrategias efectivas para el control de la conducta de nuestros hijos.
2. Control de estrés
   Es una de las afecciones más extendidas en la actualidad. Si conocemos cómo afecta y somos capaces de reconocer sus signos psicológicos y conductuales así como sus síntomas físicos, podremos aplicar estrategias prácticas para controlarlo.

Área infantil

1. Técnicas de estudios
   Enseñamos a los estudiantes un conjunto de recursos, técnicas y estrategias perfectamente sistematizadas que permita a los alumnos mejorar su rendimiento de un modo activo, ameno y eficaz.
2. Programa de Desarrollo de la Inteligencia emocional
   Es un programa que pone a disposición de niños y adolescentes destrezas para manejar sus conflictos. Se enseñan aquellas habilidades que tienen que ver con la inteligencia emocional y que incluyen la capacidad de adaptarse a situaciones nuevas, resolver conflictos, tomar decisiones, lograr ese equilibrio entre la razón y las emociones, entre otras.
3. Habilidades sociales
   Se enseña a los niños y adolescentes las técnicas más apropiadas para relacionarse con los demás: pedir favores, decir no, hacer y recibir cumplidos, expresar disgusto de forma asertiva, resolver problemas interpersonales, etc. Estos y otros son los temas que se tratan en un programa dirigido a que niños y adolescentes puedan mejorar su adaptación y ajuste al mundo que les toca vivir. Sin olvidar la importante labor de prevención de conductas conflictivas, ya que cuentan con un repertorio de habilidades para evitar situaciones potencialmente peligrosas.

Área profesorado

1. Entrenamiento vocal para educadores
   Los profesionales de la educación tienen una especial atención en nuestro departamento de logopedia. Su principal instrumento de trabajo es la voz y por ello, hay que mantenerlo en las mejores condiciones para que desempeñe su labor. A ellos y a todos los que necesiten mejorar su técnica vocal va dirigido este programa.
2. Detección del acoso escolar (bullying)
   Se pone a disposición tanto de padres como de alumnos y profesores, un programa encaminado a la detección de acoso escolar en el centro. Dicho programa trata de enseñar a  todos los agentes implicados: acosador, acosado, padres y profesores, estrategias para frenarlo.

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Asociaciones de vecinos Ý

• Programa de entrenamiento de la memoria

Cuando hablamos de una persona dependiente o a algún mayor con dificultades para mantener su autonomía, a lo que se le pueden añadir problemas médicos más o menos graves, podemos pensar que el que viva en su ambiente de toda su vida, rodeado por sus propios objetos y por los seres queridos es lo más positivo para favorecer la calidad de vida del enfermo. Pero esta actuación tiene otra cara oscura. Ésta radica en la sobrecarga de tareas que se va acumulando sobre la familia, la fuente de conflictos que ello puede acarrear, el agotamiento económico de los recursos familiares  y el posible burn-out del cuidador familiar principal.

     En este sentido, se estima que alrededor de un 40% de los cuidadores no reciben ayuda de ninguna otra persona, ni siquiera de familiares cercanos. Sin embargo también es cierto que tienden a rechazar el apoyo exterior aún necesitándolo mucho, a veces por sentimientos de culpa u obligación moral.

 Por tales razones prácticas y por otras de tipo humanitario, resulta imprescindible diseñar e implementar programas para la detección e intervención de la sobrecarga psicofísica en los cuidadores primarios.

• Programa Cuidar al Cuidador

En el CENTRO DE PSICOLOGIA ALBATROS ponemos a su disposición un programa para “Cuidar al Cuidador” con el objetivo que su calidad de vida no se deteriore en demasía según el modelo integral bio-psico-social.

Consejos prácticos para grandes cuidadores:

1. El primer paso de todo programa de ayuda consiste en que el cuidador del paciente dependiente reconozca que necesita ayuda, y que ello no le distraerá de su labor de cuidar sino que le hará más eficaz. En todo caso el disimulo de lo que le puede estar ocurriendo a sí mismo no mejorará la situación personal.
2. Aceptar que estas reacciones de agotamiento son frecuentes e incluso y previsibles en un cuidador. Son reacciones normales ante una situación “límite”, pero que necesitan apoyo.
3. No olvidarse de sí mismo, poniéndose siempre en segundo lugar. El "autosacrificio total" no tiene sentido.
4. Pedir ayuda personal al detectar estos signos, no ocultarlos por miedo a asumir que "se está al límite de sus fuerzas" ni tampoco por culpa de no ser un super-cuidador.
5. No temer acudir a un profesional (psiquiatra o psicólogo) y a grupos de auto-ayuda (GAMA) de asociaciones de afectados que resultan ser muy eficaces.
6. Aprender técnicas de relajación psicofísica (Jacobson, Schultz), visualización distractiva, Yoga, etc.
7. Solicitar información y formación adecuada sobre aspectos médicos de la enfermedad (evolución futura, previsión de complicaciones, medicación) y conocimientos prácticos para enfrentar los problemas derivados tales como nutrición, higiene, adaptación del hogar, movilizaciones del paciente, etc. Todo ello incrementa el sentimiento de control y de eficacia personal.
8. Marcarse objetivos reales, a corto plazo y factibles en las tareas del cuidar. No mantener expectativas irreales ("El enfermo no va a empeorar mas de lo que está"), ni tampoco ideas omnipotentes sobre uno ("Voy a solucionar todos los problemas yo sólo").
9. Ser capaz de delegar tareas en otros familiares o personal contratado (sanitario o del hogar). No creerse imprescindible.
10. Mantenerse automotivado a largo plazo, auto reforzarse en los éxitos, felicitándose a sí mismo por todo lo bueno que va haciendo.
11. No fijarse sólo en las deficiencias y fallos que se tengan.
12. Cuidar especialmente los propios descansos y la propia alimentación: parar 10 minutos cada dos horas, dormir las horas suficientes y mantener una dieta adecuada.
13. Tomarse también cada día una hora para realizar los asuntos propios. Asimismo permitirse un merecido descanso diario o semanal, fuera del contacto directo con el enfermo.
14. Si se puede, realizar ejercicio físico todos los días, ya que elimina toxinas corporales y despeja la mente.
15. Evitar el aislamiento: obligarse a mantener el contacto con amigos y otros familiares. Salir de la casa con otras personas, no quedarse "enclaustrado". Los vínculos afectivos cálidos amortiguan el estrés.
16. Saber poner límite a las demandas excesivas del paciente; hay que saber decir NO, sin sentirse culpable por ello.
17. Expresar abiertamente a otros las frustraciones, temores o propios resentimientos, es un escape emocional siempre beneficioso.
18. Planificar las actividades de la semana y del día. Establecer prioridades de tareas, diferenciando lo urgente de lo importante. Decidir qué cosas no va a poder realizarlas con bastante probabilidad. La falta de tiempo es una de las primeras causas de agobio.
19. Promocionar la independencia del paciente. No debe realizar el cuidador lo que el enfermo pueda hacer por sí mismo, aunque lo haga lento o mal.
20. Usar Centros de día, Residencias de respiro temporal, o Personal contratado de asistencia domiciliaria.

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Residencias de mayores Ý

• Programa de entrenamiento de la memoria
• Estimulación de enfermos de Alzheimer y otras demencias
• Programa Cuidar a Familiares